このページでは、ネガティブな感情を解放して自分らしさを引き出すためのセルフケアを3分タイマーにしてまとめました。
元気が欲しいときは朝の3分タイマーを、気持ちを切り替えたいときは昼の3分タイマーを、ゆっくり休みたいときは夜の3分タイマーを、詳しい解説を聞きたいときは動画(※外部サイトに飛びます)を活用してください。